A melhor dieta

Lipo 6 black

A melhor dieta ou o que é realmente importante

Você deve tomar carboidratos, gorduras e proteínas suficientes em cada refeição . Por exemplo, se você tiver sanduíches com presunto e presunto no café da manhã, você adicionará muitos carboidratos, menos gorduras saudáveis e pouca proteína ao seu corpo. Pense no que é mais importante para o corpo. Grandes quantidades de carboidratos? Fat? Ou proteína?

As proteínas estão em primeiro lugar, por que você já leu o artigo: Você precisa de proteínas durante a perda de peso? . Eles são seguidos por gorduras saudáveis ​​e, finalmente, carboidratos . Claro que existem vitaminas e minerais.

Como queimar gordura

Se você fornecer regularmente carboidratos em grandes quantidades , isto é, uma fonte de energia rápida, não há razão para engordar . Os carboidratos bloqueiam a queima de gordura .

Você deve ter pensado na idéia: “Se eu parar de receber carboidratos, vou perder peso “. Exatamente. O corpo não terá uma fonte de energia rápida e terá que alcançar a gordura. Gradualmente, a gordura em seu estômago, pernas, nádegas ou mãos se perde. Depois de ter reabastecido seus carboidratos, você deixará de queimar gordura . Portanto, se você quiser perder peso de forma eficaz , você tem que desistir de carboidratos completamente.

Como perder peso mais rápido

O emagrecimento e a conversão do corpo em um queimador de gordura aceleram facilmente. Movimento . Combine o treinamento de resistência com força . Mas sempre nesta ordem. Durante o treinamento de força, o ácido lático é lavado em vez de gorduras para evitar a queima de gordura novamente .

O treinamento de resistência estimula enzimas que consomem gorduras, aumenta as mitocôndrias e seu número nos músculos. Com o treinamento de força, você aumenta o volume muscular novamente, e com cada grama adicional de músculo, a quantidade de gordura queimada aumenta durante o exercício, e o metabolismo basal aumenta. Para saber mais sobre perda de peso, clique em lipo black 6.