Disfunção erétil relacionada a distúrbios cardiovasculares

Como a disfunção erétil pode estar intimamente relacionada aos distúrbios cardiovasculares, os médicos recomendam que homens com disfunção erétil também sejam examinados para doenças cardiovasculares. Estudos mostram que pode haver um intervalo de dois a cinco anos entre a ocorrência de disfunção erétil e a ocorrência de problemas cardiovasculares. O distúrbio de ereção também é um fator de risco para doença arterial periférica e acidente vascular cerebral.

Tratamento natural para disfunção erétil

Mudanças de estilo de vida:

1. Perder peso

Estudos mostram que a obesidade é um fator de risco significativo na disfunção erétil e que o tratamento do excesso de peso e estilo de vida sedentário melhora esse problema.

2. Exercite-se regularmente

A atividade física e o exercício, especialmente exercícios aeróbicos de média a alta intensidade, melhoram a função erétil.Você está à procura de exercícios aeróbicos simples? Comece pulando com um tiro. Você pode adicionar treinamento intervalado ao seu exercício diário mais tarde.

Exercícios do assoalho pélvico (exercícios de Kegel) também podem ajudar a restaurar a função erétil. Um estudo mostrou que os homens que praticaram músculos do assoalho pélvico, conforme indicado por um fisioterapeuta, tiveram resultados significativamente melhores do que um grupo controle de homens que apenas mudaram seu estilo de vida. Após seis meses de exercício do assoalho pélvico e mudanças no estilo de vida, 40% dos homens retornaram à função erétil e 35% apresentaram melhora.

3. Reduza o estresse

Fatores psicológicos, como aumento do estresse e da ansiedade, podem definitivamente levar à disfunção erétil e outras disfunções sexuais, reduzindo-as e ajudando a melhorar esses problemas.

Como você pode reduzir o estresse e melhorar a disfunção erétil? Tente fazer exercícios de respiração que possam baixar a pressão arterial, acalmar a mente e reduzir a ansiedade. A atividade física também ajuda a aliviar o estresse, especialmente yoga e exercícios de corrida e caminhar ao ar livre. Você sabia que a ioga altera seu cérebro e pode influenciar o nível de GABA (neurotransmissor “calmante”)?