Exercícios para fortalecimento muscular

Pergunte ao seu médico para exercícios adequados ou um programa de treinamento adequado . Pessoas com um tipo específico de artrite (como artrite reumatóide inflamatória) devem seguir as precauções específicas.

  1. Calor e frio : As aplicações de calor ou frio nas áreas inflamadas aliviam a dor e a inflamação. Calor ou compressas frias servem o mesmo propósito que um banho morno ou nadar em água morna.
  2. Massagem : Uma massagem nas articulações e músculos doloridos reduz a dor. No entanto, você não deve massagear áreas inchadas ou gravemente inflamadas.
  3. Acupuntura : Neste método, um acupunturista especialmente treinado coloca agulhas finas sob a pele em pontos específicos. A acupuntura estimula o fluxo de energia vital, o Qi. Isso alivia a dor. Pergunte ao seu médico se a acupuntura é sua opção.

Raios infravermelhos combatem a dor da artrite

Saunas estão disponíveis hoje em uma variedade de modelos e para (quase) cada carteira – mesmo para uso doméstico. Estes incluem saunas leves , que geram calor agradável com raios infravermelhos.

Como um estudo holandês mostrou, especialmente pessoas com artrite podem se beneficiar dele . Durante a estadia na cabina de sauna reduzida para indivíduos na dor e rigidez significativamente. Mesmo depois da sauna, eles se sentiam melhor.

Os raios infravermelhos devem também:

  1. fortalecer o sistema imunológico,
  2. Treine seu coração e circulação
  3. e baixar a pressão sanguínea,
  4. porque o calor coloca os vasos de largura.

Surpreendentemente, esses resultados positivos são tais que o calor geralmente pode promover processos inflamatórios, como artrite. Mas a inflamação não piorou, e nenhum novo surto da doença foi desencadeado. O calor é obviamente bom para as articulações inflamadas. Para eliminar os sintomas, acesse articaps bula.

Ajudas para as articulações

A artrite destrói a cartilagem articular. As articulações ficam mais fracas e perdem a estabilidade. Na osteoartrite, o crescimento do tecido ao redor das articulações causa rigidez e dor nas articulações. A inflamação crônica na artrite reumatoide leva a articulações superaquecidas e inchadas e, finalmente, à destruição das articulações.